收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！

——九江市第七中学春季开学温馨提示

         春季开学温馨提示

报到时间：2月25日（周日）上午8：30

报到地点：各班教室

离校时间：以各班级群通知为准

需带物品：假期作业、学习用品等

正式上课：2月26日（周一）

各位家长、同学们：

    你们好！

    春风送暖，吹面不寒。愉快而充实的寒假生活即将结束，我们又将迎来一个崭新的学期。

    为了让同学们以最佳状态投入到新学期的学习生活中，烦请各位家长做好以下几点：

01 调整作息习惯

    假期期间，孩子们的自主时间比较多，部分同学看电视、玩手机、熬夜等娱乐活动导致晚睡晚起的习惯。开学在即，请提醒孩子提前适应上学期间的作息制度，脱离手机等电子产品的“魔掌”，沉下心来学习。这是一个循序渐进的过程，能有效避免孩子在开学之初精神不集中，困倦、散漫等现象。

02 调整生活习惯

    经过一整个寒假，孩子的体能会有不同程度的下降。建议挑选一些孩子喜欢的运动恢复体能，让孩子保持充沛的体力，以最好的精神状态迎接新学期。

     假期期间，会有不少同学打破了三餐的饮食规律。在开学前的几天时间，请家长着手调整孩子的饮食搭配，严格执行三餐时间，饮食多以清淡为主，少吃油炸食品，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。

03 调整心理状态

    在开学前，请家长与孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态， 有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。特别提醒，在开学之初，家长应给孩子更多的鼓励，不要给孩子太强的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。

04 制定学习计划

    家长可以和孩子一起检查假期作业的完成情况，回顾上学期的知识，并预习新学期内容。与孩子一起制定新学期的计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。

05 注意安全

   孩子即将迎来新的学期，家长一定要提醒孩子，在返校、上下学路上，务必注意交通安全、财产安全等。

     ①按时上学，不迟到，不早退。

     ②放学后按时离校，及时回家，不在学校滞留或路上逗留、玩耍。

     ③上下学途中，要遵守交规，不追逐打闹、不横冲直撞、行人过马路要走斑马线；未满16周岁不能骑电动车上路；家长骑车带孩子时，大人孩子都要戴好安全头盔。

如孩子出现心理困惑或亲子沟通面临困境，可以到九江市未成年人指导中心进行咨询，也可以通过班主任联系我校的心理咨询老师进行咨询交流。

收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们在春节的余韵中，用好这“时间”锦囊，在即将到来的新学期里跑出新速度！

祝同学们，新学期成长为更好的自己！