美好“食”光
BEN本ZHOU周SHI食PU谱
亲爱的同学们：
在这里，我们拒绝复杂与昂贵——每一道食谱都经过精心简化，烹饪出兼顾营养与美味的一餐。无论是清晨的元气早餐、课间的便携简餐，还是放学时的暖心晚餐，都能在这里找到灵感。
星期一（5.26）
营养·菜品：
土豆烧肉
肉饼蒸蛋
白切鸡
雪花鸡柳
西红柿鸡蛋
香辣茄子
包菜炒肉
清炒油麦菜
绿豆汤
营养·汤品：绿豆汤
星期二（5.27）
营养·菜品：
鹌鹑蛋烧肉
水煮肉片
香酥鸭
奥尔良腿排
青椒炒肉
香煎豆腐
莴笋炒肉
清炒小白菜
营养·汤品：金针菇肉片汤
星期三（5.28）
营养·菜品：
啤酒烧鸭
米粉蒸肉
腐竹烧肉
糖醋里脊
花菜炒肉
西红柿鸡蛋
酱干炒肉
清炒红薯叶
营养·汤品：冬瓜肉片汤
星期四（5.29）
营养·菜品：
红烧猪脚
肉饼蒸蛋
香酥鸡排
土豆烧鸡
芹菜炒肉
包菜炒肉
胡萝卜炒肉
清炒上海青
营养·汤品：银耳红枣汤
星期五（5.30）
营养·菜品：
土豆烧牛腩
香辣鸭中翅
糖醋里脊
蒸鸡蛋
花菜炒肉
香煎豆腐
土豆片炒肉
清炒菠菜
营养·汤品： 冬瓜排骨汤
我们更希望这本菜谱成为你探索生活的起点：尝试用一道番茄炒蛋治愈思乡的胃，用一碗热粥抚慰刻苦学习的疲惫。食物里藏着治愈的力量，而厨房的烟火气，终将成为你青春记忆中独特的一角。
自办食堂，真正做到让学生
吃饱、吃好、吃的便宜、吃的健康、吃的开心！
----- 总务保障处
图文|杜秀锦
审核|吴江 马祖全
2025年5月23日星期五
